JCS懶股頭 ALL Is WELL

上圖為小黃瓜番茄佐炒蛋

作法: 準備一條小黃瓜 兩~三顆蛋

        或者四顆也行~先把小黃瓜放

        下去炒一下~至七分熟之後再

        放番茄~ 最後把雞蛋放下去

        一起炒~ 非常的營養又健康

        配色又好看~

簡易早餐之配料論述123:

之前筆者曾經說過，筆者家裡

時時刻刻準備這幾樣東西~

洋蔥 /小黃瓜/雞蛋 /豬絞肉/

起司 (可不用)/番茄

外加豬肉片~~~

下圖為豬肉片，一包一百而已~~非常

便利好用，通常筆者家裡都會放個三~

五包在冷凍庫~~

豬肉片可以做早餐~炒菜搭配也非常之

好用，當然豬肉片也是火鍋的必備食物~

買個一兩包就可以在家辦吃到飽了!!

豬肉片的價格在大賣場比較貴，份量也比較

少，建議去周邊傳統市場找看看有沒有

供應商~

 下圖為起司番茄烤土司

把蕃茄切小片放進吐司裡面

再蓋上一整片的起司片放進

小烤箱烤就行了 

有人說~怎麼不買培根~比較

入口~筆者認為培根是再製的~

肉~油又多~又比較鹹~~~~

對於家人不太健康~~~~~~

所以就算很喜歡吃培根~~~~

也幾乎沒買過 ~~熱狗也是~~

有些小孩子五六歲就得病，也

許就是因為~長期吃這些東西

所造成的~ 準備早餐的媽媽一

定要特別留心~別讓小孩子吃

太多再製程的東西  ^^!!

而起司也是~幾乎三天才吃一次!!

簡單又營養

這樣子在外面吃要花多少錢呢~

圖中的肉片我用水煮~吃起來

比較沒負擔~~起鍋時順便灑

一點鹽巴~

一起來加入健康早餐料理行列

吧~~~~~

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